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Entrelaza tus manos en la pausas activas visuales parte posterior de la espalda y empuja de modo suave hacia abajo. Realiza el examen por 5 segundos hasta que sientas una leve tensión.

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Consulta a un profesional de la Salubridad si es necesario: Si tienes condiciones médicas preexistentes o preocupaciones sobre la seguridad de los ejercicios, considera consultar a un fisioterapeuta o un médico antiguamente de implementar las pausas activas.

Inclinar la vanguardia alrededor de Delante y alrededor de los lados para aliviar la tensión acumulada en el cuello y los hombros. Este ejercicio permitirá mejorar la postura.

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El uso de la respiración va a ser muy reconfortante para aliviar el estrés, ¡aunque no lo notes a simple apariencia!

La idea es despertar la mente y el cuerpo de todos los integrantes, con los ejercicios que te dejaremos a continuación seguro lo lograrás:

La efectividad de las pausas activas depende pausas activas lúdicas de una planificación adecuada, incluyendo horarios regulares, espacios adecuados y personas responsables de dirigir y supervisar pausas activas dinamicas las actividades